• Inicio
  • Quien soy…
  • Consulta Privada
    • Consulta Privada en Motril
  • Consulta Online
  • Blog
    • Esterilidad/reproducción
    • Ginecología
    • Anticoncepción
    • Embarazo
    • Parto/Lactancia
  • Contacto
  • eBooks
    • eBook Gratuito
    • Cómo entender el Virus del Papiloma
  • videos

ConsultaTuGinecologo.com

  • Esterilidad/reproducción
  • Ginecología
  • Anticoncepción
  • Embarazo
  • Parto/Lactancia
Usted está aquí: Inicio / Embarazo / ¿Y qué no debe hacer una embarazada?

¿Y qué no debe hacer una embarazada?

28/04/2014 por Dr. Francisco Zorrilla

¿Y qué no debe hacer una embarazada?

En cuanto falta la regla y el test es positivo comienzas a preguntarte…¿qué no debe hacer una embarazada? Te doy respuestas.

El embarazo es un estado natural de la mujer, pero debes cuidar ciertos aspectos que pueden afectar  tu  futuro hijo.

Como supongo que tendrás dudas intentaré aclarártelas. No se trata de aislarte en una burbuja sin poder hacer nada. Simplemente  debes adaptar tu vida a la nueva situación, tomando algunas precauciones razonables.

Siempre digo que en el embarazo se puede hacer casi todo, pero con moderación. Te comento:

 

Veamos, ¿qué no debe hacer una embarazada?

• Alcohol:

Debe evitarse totalmente. No se ha determinado a partir de qué cantidad hace daño al feto. Por tanto, lo mejor es no tomar nada de alcohol.

• Tabaco:

Debe evitarse totalmente. Las madres fumadores tienen hijos más pequeños. Además de mas riesgo de otras complicaciones como parto prematuro, abstinencia tras el parto, etc.

• Comer por dos:

Te aconsejo comer “sano”, con abundantes líquidos, fruta y verdura, proteínas y lácteos.

Ajustar la cantidad de comida para que tengas una ganancia de peso de aproximadamente un kg/ mes. Es normal sentir hambre frecuentemente durante la gestación y para paliarlo puedes tomar fruta.

El aumento excesivo de peso durante la gestación favorece la aparición de diabetes gestacional e hipertensión, sin ningún beneficio para el feto.

Pero tampoco se debes hacer régimen estricto. La gestación no es momento para adelgazar. Las dietas de adelgazamiento no tiene suficientes calorías para una mujer embarazada. Te recomiendo, además, tomar dos litros de agua al día.

• Evitar los alimentos crudos como la carne.

La carne cruda puede transmitir enfermedades. El cerdo crudo (jamón serrano, chorizo, etc.) puede transmitir la toxoplasmosis. Puedes comer jamón cocinado o congelado-descongelado, salvo que ya hayas pasado la toxoplasmosis (en cuyo caso no es necesario).

Para saberlo pregúntanos tras hacerte la analítica del primer trimestre. La leche debe estar pasteurizada ya que puede transmitir, en caso contrario, la listeriosis. En ambos casos el feto puede sufrir malformaciones o abortos si se contagia.

• No abusar del café o té:

El tomar una o dos tazas de café o té al día no perjudica al feto. Consumos mayores de tres tazas de café al día pueden aumentar el riesgo de amenaza de parto prematuro y retraso de crecimiento. Por tanto, moderación.

• Deporte:

Es un tema controvertido. En general es recomendable que la embarazada haga ejercicio, pero de forma moderada.

Los deportes  que te aconsejo pueden ser el caminar, natación, gimnasia o pilates adaptados a embarazadas.

En el lado contrario, la embarazada debe evitar los deportes de riesgo, o que supongan impacto como el tenis, paddle, submarinismo, footing y los deportes de combate.

• Tomar el sol:

Se puede hacer pero con precauciones. La embarazada es fotosensible. La piel en la gestación se pigmenta con mas facilidad.

Por tanto, evitar exposiciones prolongadas, usar cremas de alta protección, evitar las horas centrales del día, alternar zonas de sol y sombra, son algunas de las recomendaciones principales.

• Medicamentos:

Igualmente ten prudencia. Pero es falso que durante la gestación no se puedan tomar medicamentos.

En primer lugar,  piensa siempre  en consultar a tu médico o ginecólogo. Evita la automedicación y por supuesto  el mezclar medicamentos sin control.

Los fármacos considerados inofensivos fuera de la gestación, son poco recomendables durante la gestación, como la aspirina en los últimos meses.

• Viajes durante la gestación:

Te quiero hacer dos consideraciones. Se puede viajar durante la gestación: sí.

En coche, haz viajes cómodos, con paradas frecuentes a estirar las piernas, al menos cada dos horas. Es obligatorio el uso del cinturón.

Los viajes en avión pueden hacerse. La mayoría de las compañías admiten embarazadas hasta las 32 semanas de gestación. Te aconsejo consultar las normas de la compañía aérea si vas a “volar” en esas fechas, antes de comprar los billetes.

Otra consideración es el nivel sanitario del país  de destino. Infórmate, antes  del viaje, sobre vacunaciones y recomendaciones del país en concreto. Una vez en dicho país, extrema las precauciones evitando el agua no embotellada, las comidas poco cocinadas y extrema la higiene de manos.

• Depilación laser:

Es un tema controvertido, dado que por razones obvias los estudios en embarazadas son escasos.

El efecto de la luz laser penetra no más de 5 mm bajo la piel. En este sentido no puede llegar al feto puesto que se encuentra a mayor profundidad. No obstante, no se recomienda aplicar el láser en el abdomen, vulva y periné. Se podría hacer en las piernas.

Pero existe otra consideración. Los cambios hormonales de la gestación afectan de forma irregular en los folículos pilosos y hacen poco útil hacerse la fotodepilación láser. Lo recomendable, por todo lo dicho, es hacerlo postparto. No obstante, no parecen existir riesgos si lo aplicas en las piernas durante la gestación.

• Sexo:

Durante la gestación se pueden  y se deben mantener relaciones sexuales. Solo en casos concretos, te indicaré que no las mantengas. Así por ejemplo, ante sangrado, contracciones prematuras, sospecha de rotura de bolsa o infecciones evita el sexo.

En el resto de los casos, el sexo favorece la relación con tu pareja, también  en este momento tan especial de tu vida.

Estas son las principales recomendaciones. En caso de duda, consulta con tu ginecólogo en la primera visita de  control de tu embarazo.

Publicado en: Embarazo Etiquetado como: embarazo, visitas embarazo

  • Correo electrónico
  • Facebook
  • Twitter

Acerca de Dr. Francisco Zorrilla

Soy ginecólogo desde hace más de 20 años, y un gran apasionado de mi profesión. Si quieres conocer más sobre mí, haz click en el siguiente enlace»

Consulta Online Consulta Privada en Motril

Web declarada como de interés sanitario por el portal PortalesMedicos.com

Nuevo eBook

¿Te preocupa el virus del papiloma, tienes condilomas o citologías alteradas? Encuentra tus respuestas en este Ebook.

Si eres usuari@ de las Redes Sociales, Haz Click en los Iconos para Conectar Conmigo en tu Red Social Preferida
  • Correo electrónico
  • Facebook
  • Twitter

Buscar en la web

Sobre mí

Me llamo Francisco Zorrilla, soy ginecólogo desde hace más de 25 años y un gran apasionado de mi profesión. Si quieres conocer más sobre mí, haz click en este enlace».

Artículos Recientes

  • Posturas de parto. ¿Cuáles son las mejores?
  • Consulta online y videoconsulta médica. Nuevos retos.
  • Pronóstico del cáncer de mama. ¿Qué factores influyen?
  • ¿Qué un pequeño para la edad gestacional?
  • ¿Cuándo consultar por esterilidad, si no consigues embarazo?
  • ¿Has notado salida de líquido del pezón?
  • Fibroadenoma de mama. ¿Debo preocuparme?
  • Cómo entender los resultados de la mamografía.
  • Las primeras menstruaciones en la adolescencia
  • ¿Qué utilidad tiene la hormona antimulleriana?

Nube de Etiquetas

aborto acido folico amniocentesis anticonceptivo anticonceptivos biopsia corial cancer cesarea ciclo menstrual citologia complicaciones parto cribado primer trimestre cromosomopatía cáncer cérvix cáncer mama diu ecografia embarazo endometriosis esterilidad factores de riesgo fallo ovárico fertilidad hipertensión histeroscopia HPV infecciones ingreso por parto inseminacion artificial lactancia malformaciones menopausia menstruación mioma molestias embarazo ovulación parto parto prematuro planificación familiar planificar parto rotura de bolsa tecnicas reproducción virus papiloma visitas embarazo vulvovaginitis
Consulta Online Consulta Privada en Motril

Copyright © 2023 · Todos los derechos reservados · Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies · Consulta Tu Ginecólogo

Diseño Web: DespachoTres.com

Web Segura - Comodo SSL Certificate

Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar medición de los hábitos de navegación de los usuarios. Puedes aceptar todas las cookies pulsando el botón "Aceptar" o configurarlas o rechazar su uso haciendo click AQUÍ.

Política de Privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible.

La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudarnos a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Más información en nuestra política de privacidad.

Cookies técnicas necesarias

Las cookies técnicas necesarias tienen que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies. Básicamente, esta web no funcionará bien si no están activas.

Estas cookies son:

  • Comprobación de inicio de sesión.
  • Cookies de seguridad imprescindibles.
  • Saber si ya has aprobado/rechazado las cookies.
Cookies de Terceros

La web www.consultatuginecologo.com utiliza las siguientes cookies:

  • Google Analytics: se utiliza para enviar datos a Google Analytics sobre el dispositivo del visitante y su comportamiento en el sitio web de consultatuginecologo.com, de forma anónima. Más información: https://policies.google.com/privacy

¡Primero habilite las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar sus preferencias!

Política de Cookies

Más información en nuestra política de cookies.